سيتم تحويلك تلقائيا بعد 15 ثوان -استغل الوقت بالاستغفار-
إذا كنت غير مألوف ، فإن الصيام المتقطع(IF)هو نوع من خطة الأكل التي تتطلب فترات من الأكل والصيام (حيث يمكنك تناول الماء والقهوة والشاي فقط). خلال الفترات الزمنية التي يمكنك تناولها ، يمكنك عمومًا أن تأكل ما تحبه ، ولهذا السبب تعمل الخطة مع الكثير من الناس. الأمر بسيط ، ويمكنك تعديل الجدول ليلائم احتياجاتك. نظام الصيام المتقطع من اكثر الأنظمة الغذائية التي تواجه في بداية اتباعها القليل من الصعوبة حتى يتعود الجسم على هذا النظام وخاصة مع الأشخاص التي تتناول الطعام على عدة وجبات على مدار اليوم ومع ذلك ، إذا كان بالتأكيد ليس للجميع. الصوم المتقطع بديل عن الصوم الكامل. إنه يعتمد على الصيام لفترات متتابعة على مدار اليوم . ما هو ، هو قصر تناولك اليومي على نافذة ضيقة من الوقت - لنفترض أنها من ست إلى ثماني ساعات.
إذا كنت غير مألوف ، فإن الصيام المتقطع (IF) هو نوع من خطة الأكل التي تتطلب فترات من الأكل والصيام (حيث يمكنك تناول الماء والقهوة والشاي فقط). خلال الفترات الزمنية التي يمكنك تناولها ، يمكنك عمومًا أن تأكل ما تحبه ، ولهذا السبب تعمل الخطة مع الكثير من الناس. الأمر بسيط ، ويمكنك تعديل الجدول ليلائم احتياجاتك. نظام الصيام المتقطع من اكثر الأنظمة الغذائية التي تواجه في بداية اتباعها القليل من الصعوبة حتى يتعود الجسم على هذا النظام وخاصة مع الأشخاص التي تتناول الطعام على عدة وجبات على مدار اليوم ومع ذلك ،
إذا كان بالتأكيد ليس للجميع. الصوم المتقطع بديل عن الصوم الكامل. إنه يعتمد على الصيام لفترات متتابعة على مدار اليوم . ما هو ، هو قصر تناولك اليومي على نافذة ضيقة من الوقت - لنفترض أنها من ست إلى ثماني ساعات. إذا كنت غير مألوف ، فإن الصيام المتقطع (IF) هو نوع من خطة الأكل التي تتطلب فترات من الأكل والصيام (حيث يمكنك تناول الماء والقهوة والشاي فقط). خلال الفترات الزمنية التي يمكنك تناولها ، يمكنك عمومًا أن تأكل ما تحبه ، ولهذا السبب تعمل الخطة مع الكثير من الناس. الأمر بسيط ، ويمكنك تعديل الجدول ليلائم احتياجاتك. نظام الصيام المتقطع من اكثر الأنظمة الغذائية التي تواجه في بداية اتباعها القليل من الصعوبة حتى يتعود الجسم على هذا النظام وخاصة مع الأشخاص التي تتناول الطعام على عدة وجبات على مدار اليوم ومع ذلك ، إذا كان بالتأكيد ليس للجميع. الصوم المتقطع بديل عن الصوم الكامل. إنه يعتمد على الصيام لفترات متتابعة على مدار اليوم . ما هو ، هو قصر تناولك اليومي على نافذة ضيقة من الوقت - لنفترض أنها من ست إلى ثماني ساعات.
